04/02/2025

25 câu hỏi giúp bạn khám phá đam mê đích thực

Bài tập khám phá bản thân gợi ý bởi các chuyên gia.

Rate this post

Ý chính trong bài:

Chắc hẳn bạn đã từng bắt gặp không ít những lời khuyên sáo rỗng rằng hãy theo đuổi ước mơ, hãy làm điều mình thích, và hãy sống một cuộc đời có ý nghĩa. Những lời khuyên này nhan nhản khắp nơi, người ta thêu lên gối, in lên tranh treo tường với đủ thứ màu mè, font chữ uốn éo. Nhưng nghiêm túc mà nói, làm thế nào để một người thực sự tìm ra đam mê của mình? Có người biết rõ con đường đời của mình từ khi còn nhỏ, nhưng cũng có người… phải mất một thời gian.

Tôi đã ngoài 30 tuổi trước khi mọi thứ đâu vào đấy. Theo đánh giá của người khác, tôi đã có một cuộc sống thành công, dành phần lớn những năm 20 tuổi làm người mẫu quảng cáo, thành lập một thương hiệu thực phẩm ở tuổi 30, và tạo dựng được tên tuổi với tư cách là một đầu bếp chuyên về chế độ ăn kiêng đặc biệt. Nhưng cuộc sống của tôi lại không trọn vẹn vì tôi cảm thấy thiếu mục đích sống.

Nấu ăn, diễn thuyết và viết lách là những cách tôi thể hiện bản thân một cách tự nhiên, vậy sao không sử dụng chúng như những phương thức để giúp đỡ người khác? Ngoài tấm bằng Cử nhân chuyên ngành sáng tạo, tôi đã học để lấy thêm chứng chỉ về dinh dưỡng, và đột nhiên sự nghiệp của tôi rẽ sang một hướng mới đầy thú vị. Tính đến nay đã hơn một thập kỷ trôi qua. Tôi chưa bao giờ hối hận, và tôi chưa bao giờ hạnh phúc hơn thế.

May mắn thay, bạn có lẽ không cần phải mất đến nửa thập kỷ như tôi để tìm ra điều sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn trong cuộc sống! Thay vào đó, bạn có thể tự vấn bản thân, điều mà tôi đã không thực sự nghĩ đến, bằng cách tự hỏi mình một số câu hỏi đắt giá để nhận ra đam mê của bạn nằm ở đâu.

Tại sao tìm kiếm đam mê lại quan trọng?

Bạn sẽ cảm thấy cuộc sống trọn vẹn hơn. “Đam mê giúp bạn tìm ra con đường và mục đích để bạn cảm thấy cuộc sống tròn đầy,” Mason Farmani, Chuyên gia Khai vấn Đời sống Cá nhân và Doanh nghiệp, chia sẻ. Ông cho biết, “xác định được điều gì tạo động lực và khiến bạn hứng thú có thể giúp bạn lên kế hoạch rõ ràng hơn và hướng bạn đến những hành động phù hợp với con người thật của mình.” Ông cũng nói thêm rằng khi bạn kết nối được với đam mê của mình, việc đưa ra quyết định trong cuộc sống cũng trở nên dễ dàng hơn.

Điều này tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn. “Chủ động làm những điều mình yêu thích sẽ giúp giảm stress, lo âu và trầm cảm,” Farmani giải thích. Ông nói thêm rằng “tham gia vào các hoạt động bạn đam mê có thể cải thiện tâm trạng, gia tăng cảm giác vui vẻ, và giúp bạn tạm thoát khỏi những áp lực hàng ngày. Những hoạt động khiến bạn hào hứng cũng có thể góp phần mang đến sự hài lòng và mãn nguyện trong cuộc sống.”

Xác định được điều gì tạo động lực và khiến bạn hứng thú có thể giúp bạn lên kế hoạch rõ ràng hơn và hướng bạn đến những hành động phù hợp với con người thật của mình. – Mason Farmani, Chuyên gia Khai vấn Cuộc sống

Bạn sẽ có thêm năng lượng và động lực. “Khi bạn làm những việc mình đam mê, bạn thường cảm thấy tràn đầy năng lượng,” Farmani nói. “Đam mê tiếp thêm động lực, giúp bạn dễ dàng vượt qua thử thách và kiên trì với mục tiêu của mình. Có một điều gì đó mà bạn đam mê giúp việc thức dậy vào mỗi buổi sáng trở nên dễ dàng hơn một chút, đặc biệt là với bao nhiêu căng thẳng gia tăng trong thế giới ngày nay,” ông nói thêm.

25 câu hỏi suy ngẫm

Hãy thử suy ngẫm về những câu hỏi sau đây, bạn có thể từ từ suy nghĩ trong đầu hoặc viết ra nhật ký hay một cuốn sổ nào đó, để đào sâu hơn vào niềm đam mê của mình.

1. Những hoạt động nào tôi yêu thích khi còn nhỏ?

Những gì bạn thích khi còn nhỏ có thể không phải là những gì bạn làm bây giờ, nhưng nó cho thấy đam mê đầu đời của bạn nằm ở đâu. “Hãy nhìn lại những gì bạn thích làm khi còn nhỏ – cho dù đó là vẽ tranh, chơi một loại nhạc cụ hay khám phá thiên nhiên. Đôi khi, sự háo hức thời thơ ấu có thể gợi ý cho chúng ta biết điều gì vẫn còn khiến chúng ta hứng thú ở hiện tại,” Farmani nói.

2. Tôi sẽ làm gì nếu thời gian và tiền bạc không phải là vấn đề?

“Đây là câu hỏi có thể giúp chúng ta mơ những giấc mơ lớn,” Tiến sĩ Patrice Le Goy, Tiến sĩ Quản trị Kinh doanh, chuyên gia trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép, cho biết. Bà lưu ý rằng “có thể chúng ta cần phải thu nhỏ “giấc mơ” ấy lại, nhưng nó có thể cho ta một số ý tưởng về việc nên tập trung sự chú ý của mình vào đâu.” Farmani gợi ý, “Hãy tưởng tượng một cuộc sống không có những ràng buộc về tài chính hoặc thời gian.” Ông nói, “điều này có thể giúp khám phá những khao khát chân thật nhất của bạn, không bị gò bó bởi những mối bận tâm thực tế.”

3. Tôi muốn được người khác nhớ đến như thế nào?

Hãy nghĩ về cách bạn muốn người khác nhớ về mình, cho dù khi bạn không còn trong cuộc sống của họ hay thậm chí sau khi bạn đã qua đời. “Điều này không cần phải to tát hay cần đến sự nổi tiếng. Ví dụ, nếu bạn muốn được nhớ đến như một người hay giúp đỡ người khác, có lẽ bạn có thể dành thời gian phục vụ bữa ăn cho những người đang thiếu thốn hoặc dạy kèm cho trẻ em,” Le Goy nói. “Bạn có thể thay đổi cuộc sống của ai đó tốt đẹp hơn bằng những hành động nhỏ nhất,” bà nhắc nhở chúng ta.

4. Người khác nói tôi giỏi việc gì?

Trong nhiều năm liền tôi vẫn không thể xem mình là một đầu bếp, vì tôi chưa hề qua trường lớp đào tạo bài bản nào. Phải đến khi người khác chỉ ra kỹ năng nấu nướng của tôi thì tôi mới hiểu rằng chúng rất đáng được ghi nhận. “Đôi khi chúng ta không nhận ra tài năng của chính mình, nhưng chính những người thân yêu sẽ nhắc nhở chúng ta về những điều đó,” Le Goy giải thích.

5. Tôi muốn giải quyết vấn đề gì?

Đây có thể là những vấn đề xã hội lớn lao hoặc những phiền toái nho nhỏ mà bạn nhận thấy nó đang cản trở cuộc sống của bạn và của những người khác. Farmani gợi ý bạn tự hỏi bản thân một cách cụ thể, “vấn đề hay thách thức nào trong cuộc sống khiến bạn trăn trở và muốn tìm cách giải quyết?” Ngoài ra, việc giúp đỡ người khác có thể mang lại cho chúng ta cảm giác tích cực về bản thân và thế giới xung quanh. “Đam mê thường được khơi nguồn từ mong muốn tạo ra sự thay đổi tích cực,” Farmani lưu ý.

6. Tôi sợ phải thử điều gì?

Đi về phía nỗi sợ có vẻ không “đúng” lắm, nhưng rất đáng để thử. “Đôi khi, những điều đáng sợ chính là những điều thú vị và đầy thử thách, và đó có thể là cánh cửa dẫn đến việc khám phá đam mê của chúng ta,” Le Goy nói. Nếu có những điều ngoài kia khiến bạn thích thú nhưng ý nghĩ về chúng lại làm bạn sợ hãi, thì có lẽ đó là một dấu hiệu tốt và bạn nên dành thời gian tìm hiểu chúng.

7. Tôi đã mong muốn được đặt chân đến những nơi nào?

Câu hỏi này có thể gợi mở theo nhiều hướng: Những nơi bạn muốn đến có thể là một phần của niềm đam mê bên trong bạn, hoặc chúng có thể dẫn bạn đến với đam mê của mình. Le Goy lưu ý rằng “Dù du lịch có thể là niềm đam mê của nhiều người, nhưng nếu hiện tại bạn chưa có khả năng, bạn vẫn có thể tìm hiểu về văn hóa hoặc học một ngôn ngữ mới để kết nối với niềm đam mê đó.”

8. Tôi mơ ước được làm nghề gì khi còn nhỏ?

Có thể bạn từng muốn trở thành lính cứu hỏa hay diễn viên múa ba lê, và có thể bạn đã không thực hiện được, nhưng không có nghĩa là giấc mơ đã kết thúc. “Có thể bạn sẽ không quay lại trường học để trở thành bác sĩ thú y, nhưng tình yêu động vật có thể thôi thúc bạn nhận nuôi thú cưng hoặc làm tình nguyện viên tại một trại cứu hộ động vật,” Le Goy nói.

9. Những hệ giá trị của tôi là gì?

Hãy nghĩ về điều gì là quan trọng với bạn về mặt đạo đức, và hãy thành thật với chính mình. Chúng ta đều có xu hướng coi trọng một số điều hơn những điều khác, và bạn cần phải biết điều gì quan trọng với mình để có thể điều chỉnh cuộc sống phù hợp với những giá trị đó. Đây cũng là một câu hỏi khác có thể đưa bạn đến với cơ hội làm tình nguyện.

10. Tôi sẽ làm gì nếu tôi không thể thất bại?

Loại bỏ stress ra khỏi “phương trình” có thể mở ra cho bạn những hướng đi mới. “Nếu không tồn tại nỗi sợ thất bại, bạn sẽ theo đuổi điều gì?” là câu hỏi mà Farmani gợi ý bạn nên tự hỏi bản thân. Ông cho rằng “điều này có thể chỉ cho bạn thấy những hoạt động hoặc mục tiêu mà bạn đam mê nhưng có thể bạn đang do dự vì sợ thất bại.”

11. Điều gì mà người khác làm khiến tôi cảm thấy ghen tị?

Chúng ta thường nghĩ ghen tị là một thói xấu, nhưng cảm xúc này xuất hiện là có lý do, đằng sau nó có thể ẩn chứa một thông điệp. “Đây là cách biến những điều tưởng chừng như tiêu cực thành cơ hội để khám phá ra những hướng đi hiệu quả hơn,” Le Goy nói. Nếu bạn cảm thấy ghen tị khi thấy ai đó mạng xã hội, hãy ngẫm nghĩ xem những người đó đang làm điều gì mà bạn thấy ghen tị. Biết đâu, bạn sẽ tìm thấy niềm đam mê của mình thông qua các hoạt động của người kia đấy. 

12. Sở thích nào khiến tôi hạnh phúc nhất?

Sở thích mang lại niềm vui, và chúng ta chọn những sở thích nhất định vì chúng là những điều ta thực sự thích làm. Le Goy khuyên bạn nên tự hỏi, “Điều gì khiến bạn cảm thấy vui vẻ nhất và tự do nhất?” và bắt đầu từ đó.

13. Điều gì xảy ra nếu bạn không lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn?

Chúng ta có thể bị mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn của việc lo lắng về cách người khác đánh giá mình, và điều đó chẳng đem lại lợi ích gì. Hãy nghĩ xem bạn sẽ làm gì với cuộc đời mình nếu việc người khác nghĩ gì thực sự không quan trọng. Bạn có thể ngạc nhiên về chính mình đấy! Nếu bạn loại bỏ nỗi lo bị người khác chê cười ra khỏi suy nghĩ, thế giới sẽ có nhiều điều thú vị hơn để bạn khám phá. Đừng ngại nếu sở thích của bạn có vẻ ngớ ngẩn hay tầm thường – đó chính là một phần của bài tập khám phá bản thân!

14. Khi nào tôi cảm thấy hài lòng nhất?

Hãy nghĩ về những lúc bạn cảm thấy bình yên và thư thái nhất. Cảm giác mãn nguyện đó có thể dẫn bạn đến việc hiểu rõ hơn về đam mê của mình. Farmani giải thích, “đam mê thường song hành với cảm giác bình yên nội tại, khi bạn đang làm điều gì đó mang lại cảm giác thỏa mãn sâu sắc.”

15. Tôi thích tìm hiểu về điều gì?

Chúng ta đều dễ dàng nhận ra khi bản thân quan tâm đến một lĩnh vực cụ thể. Bạn có thể nhận ra điều đó bởi vì nó mang lại cảm giác thú vị, không nhàm chán, và không giống như một công việc bắt buộc. Farmani khuyên bạn nên tự hỏi một cách cụ thể, “Bạn hứng thú nhất với những chủ đề hay kỹ năng nào?” Ông lưu ý rằng “cho dù đó là nghệ thuật, khoa học hay lịch sử, sở thích tự nhiên của bạn thường có thể dẫn bạn đến với đam mê của mình.”

16. Với tôi, thế nào là một ngày hoàn hảo?

Mơ mộng rất phù hợp cho câu hỏi này! Hãy suy ngẫm xem một ngày lý tưởng đối với bạn sẽ như thế nào. Le Goy khuyên bạn nên nhìn nhận điều này dưới lăng kính giả định rằng tất cả các nhu cầu của bạn đã được đáp ứng. “Nếu bạn kiệt sức, bạn có thể nói một ngày hoàn hảo của mình sẽ là ngủ cả ngày.” Tuy nhiên, bà nói thêm rằng “nếu các nhu cầu cơ bản của bạn đã được đáp ứng, bạn có thể tìm hiểu và bổ sung thêm những hoạt động khác mà bạn muốn có trong ngày “hoàn hảo” đó.”

17. Những chủ đề nào thu hút tôi một cách tự nhiên?

Những chủ đề này thường được gọi là sở thích đặc biệt. “Hãy ngẫm nghĩ xem điều gì luôn thu hút sự chú ý của bạn,” Farmani gợi ý. Cụ thể, hãy tự hỏi bản thân, bạn luôn tò mò về điều gì? Đó có thể là những vấn đề bạn bắt gặp trong sách, báo, hay các cuộc trò chuyện. Và bạn thường say sưa nói về chủ đề nào? Lạ thay, không ai nói với tôi rằng việc tôi say sưa bàn luận về vitamin hàng giờ liền là điều hơi khác thường. Phải chi có người chỉ ra điều đó, có lẽ tôi đã sớm nhận ra niềm đam mê của mình với lĩnh vực dinh dưỡng!

18. Tôi cảm thấy thời gian trôi qua nhanh nhất khi tôi làm việc gì?

Trạng thái say mê đến quên cả thời gian trong những hoạt động yêu thích không chỉ đem lại niềm vui, nó còn có thể giúp chúng ta hiểu được điều gì khiến mình đắm chìm và hứng thú nhất. Farmani khuyên chúng ta nên “nghĩ về những khoảnh khắc mà bạn đã say mê làm điều gì đó đến mức quên cả thời gian,” và giải thích rằng “những hoạt động này thường gắn liền với đam mê của bạn.”

19. Cuộc sống đã dạy tôi điều gì?

Những bài học cuộc sống có thể dẫn trực tiếp chúng ta đến đam mê, hoặc đó có thể là một hành trình gián tiếp, qua nhiều ngã rẽ. Bạn đã đối mặt và vượt qua những khó khăn nào? Cuộc sống đã thử thách bạn ở đâu, nhưng bạn vẫn kiên trì? Nếu bạn quá khiêm tốn, bạn có thể khó nhận ra điểm mạnh của bản thân, câu hỏi này cũng tương tự như việc hỏi người khác xem họ thấy bạn giỏi ở điểm nào. Thay vào đó, hãy nghĩ về việc người khác đã nhận xét như thế nào về những gì bạn đã trải qua, và điều đó đã tác động đến bạn như thế nào. Có thể bạn có một tài năng tiềm ẩn mà bạn thậm chí không nhận ra, điều đó có thể dẫn dắt bạn giúp đỡ những người khác có cùng hoàn cảnh tương tự.

20. Tôi sẽ hối tiếc điều gì nếu tôi không thử?

Mọi người đều có những điều khiến bản thân hối tiếc, và chúng ta không thể quay ngược thời gian và sửa chữa lỗi lầm. Tuy nhiên, chúng ta có thể tránh được những hối tiếc về việc mình đã không làm. “Hãy nghĩ về điều bạn có thể sẽ hối tiếc nếu bạn không bao giờ theo đuổi nó,” Farmani khuyên. Ông ấy nói hãy tự hỏi bản thân, “bạn cảm thấy bị thôi thúc bởi những ước mơ hay nguyện vọng nào nhưng vẫn chưa cho mình cơ hội khám phá?”

21. Tôi hay mơ mộng về điều gì?

Trong một thế giới đề cao năng suất, chúng ta có thể bị buộc phải nghĩ rằng những giấc mơ giữa ban ngày là lãng phí thời gian. Nhưng không phải vậy! Thay vào đó, chúng có thể dẫn chúng ta đến ngay với đam mê của mình. “Hãy chú ý đến những ‘giấc mơ ban ngày’ của bạn,” Farmani hướng dẫn. “Bạn thường tưởng tượng về những kịch bản, địa điểm hay trải nghiệm nào? Những giấc mơ này có thể cho bạn những hiểu biết sâu sắc và mạnh mẽ về đam mê của chính mình,” ông nói thêm.

22. Có ai đang cản trở tôi thực hiện ước mơ của mình không?

Đây là cơ hội tuyệt vời để suy nghĩ một cách thực tế, đồng thời cũng cho mình được mộng mơ. Nếu bạn có những trách nhiệm có thể ngăn cản bạn đạt được ước mơ, đó là một chuyện, nhưng nếu bạn chỉ đơn thuần cho rằng người khác có thể không tán thành hoặc không đồng ý với lựa chọn của bạn, thì đó lại là chuyện hoàn toàn khác. Hãy xem xét các mối quan hệ của bạn để đảm bảo rằng bạn tập trung vào những người mang lại cho bạn cảm giác được ủng hộ, chứ không phải phán xét.

23. Những nỗi thất vọng lớn nhất của tôi là gì?

Nhìn lại những lần thất vọng trong quá khứ giúp bạn rút ra bài học để không lặp lại sai lầm tương tự. “Có vẻ hơi ngược đời khi nghĩ về những nỗi thất vọng của chúng ta khi ta đang cố gắng tìm kiếm đam mê của mình. Nhưng chúng ta có thể xem nỗi thất vọng đó như động lực để thực hiện những điều mình chưa từng làm,” Le Goy nói.

24. Tôi ngưỡng mộ điều gì ở người khác?

Ai trong chúng ta cũng đều ngưỡng mộ những nét tính cách nhất định ở người khác, và điều đó ẩn chứa rất nhiều điều. “Hãy nghĩ về những người bạn ngưỡng mộ nhất,” Farmani nói. Hãy tự hỏi, “họ có những phẩm chất, tài năng hay mục tiêu theo đuổi nào mà bạn thấy được truyền cảm hứng?” Ông cho rằng “những điều này có thể phản ánh những khía cạnh trong tham vọng của chính bạn đang chờ được khám phá.”

25. Nếu có thể bắt đầu lại, tôi sẽ làm điều gì khác đi?

Giờ thì chúng ta quay trở lại điểm xuất phát. Bạn đã suy nghĩ về những gì bạn thích làm khi còn nhỏ, nhưng bây giờ hãy quay lại và xem xét cuộc sống của bạn kể từ đó. Nếu được quay lại thời điểm đó, bạn nghĩ mình đã có thể tập trung vào điều gì? Và bạn sẽ thay đổi điều gì? Đây là một câu hỏi kết thúc tuyệt vời vì nó xâu chuỗi mọi thứ lại với nhau và cho bạn cơ hội nhìn nhận lại cuộc sống của mình qua lăng kính mới của tiềm năng và cơ hội.

Tác giả: Ariane Resnick, CNC
Biên dịch: Thạc sĩ Tâm lý học Đào Thị Nguyên Hoàng
Biên tập: AGATE
Theo VeryWell Mind

bạn bè biết ơn cảm xúc chăm mình chăm sóc bản thân

Đánh giá bài viết

Rate this post

Nhận thông báo bài viết mới mỗi tuần từ Agate

    Bình luận (0)

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *