18/07/2022
Bạn nhỏ ở tuổi teen sẽ có những rào cản vô hình trong giao tiếp với ba mẹ. Qua bài viết này, Agate xin giới thiệu 5 giải pháp ba mẹ có thể áp dụng mỗi ngày.
Khi bạn nhỏ bước vào lứa tuổi vị thành niên, những biến chuyển về mặt tâm sinh lý sẽ thay đổi cách giao tiếp của bạn với ba mẹ. Bạn có xu hướng nghĩ rằng ba mẹ khó có thể đồng cảm với câu chuyện của mình, từ đó chọn cách ít chia sẻ, mở lòng với ba mẹ hơn trước.
Đến với cuộc hành trình mới này, ba mẹ có thể trở thành người bạn đồng hành cùng con trong việc làm quen với cảm xúc. Thay vì chờ đợi một thời điểm thích hợp, ba mẹ hãy thử xây dựng một không gian an toàn về mặt cảm xúc, mang đến cho bạn nhỏ cảm giác thoải mái hơn trong việc tâm sự cùng ba mẹ.
Agate xin giới thiệu đến ba mẹ 5 phương pháp sau cho một buổi trò chuyện ấm áp ngay tại nhà.
Khi chúng ta bước vào không gian tách khỏi những âm thanh nhiễu từ môi trường xung quanh, ba mẹ và bạn nhỏ có thể cùng ngồi lại và nhìn vào suy nghĩ của chính mình được rõ ràng hơn. Không gian yên tĩnh sẽ giúp bạn teen cảm nhận rõ hơn về cảm xúc mà mình đang có để có thể chia sẻ với ba mẹ.
Trong trường hợp ba mẹ muốn tâm sự cùng bạn nhỏ, nhưng bạn đang thể hiện cảm xúc nóng giận, hãy cho bạn khoảng không gian để giải tỏa cảm xúc đó.
Khi đã tạo khoảng không gian yên tĩnh, ba mẹ có thể hướng dẫn bạn nói về cảm xúc của mình theo 3 bước sau:
Bước 1: Tập gọi tên cảm xúc đang làm bạn cảm thấy không vui. Nếu bạn chưa biết chọn từ ngữ thích hợp, hãy dùng cách đơn giản là nói ra những chuyện bạn thấy rằng đang mang đến áp lực, cảm xúc tiêu cực cho mình.
Bước 2: Tại bước này, ba mẹ có thể đặt những câu hỏi phụ để hiểu về tình huống mà bạn nhỏ cần gỡ rối. Phương pháp này giúp ba mẹ từng bước đặt chính mình vào vị trí của con trong câu chuyện để có thể đồng cảm tốt hơn. Bạn teen sẽ có những suy nghĩ cảm tính bởi vì có những tình huống bạn cũng mới trải nghiệm lần đầu tiên.
Bước 3: Trong trường hợp ba mẹ có lời khuyên cho bạn nhỏ, hãy diễn đạt với giọng từ tốn để truyền tải thông điệp một cách gần gũi cho bạn. Nếu ba mẹ chưa có lời khuyên thích hợp sau khi lắng nghe câu chuyện của bạn, hãy giúp bạn biết rằng ba mẹ đồng cảm với bạn. Điều này giúp bạn nhỏ hiểu rằng mình không đơn độc trên hành trình của bản thân.
Một cách để bạn nhỏ có thể kết nối câu chuyện của mình với ba mẹ là qua việc lắng nghe chia sẻ về kinh nghiệm của chính ba mẹ.
Ba mẹ cũng từng trải qua giai đoạn tuổi teen, là khoảng thời gian mỗi người từng bước đầu có những suy nghĩ của riêng mình. Việc chia sẻ một câu chuyện cụ thể không chỉ dẫn dắt bạn nhỏ trong cách tạo ra giải pháp, mà còn giúp bạn teen nhận ra rằng, à thì ra ba mẹ cũng từng có trải nghiệm giống như mình.
Việc chia sẻ này sẽ tạo nên một chiếc cầu nối cho bạn teen liên tưởng giữa câu chuyện của mình với chuyện của ba mẹ. Từ đó tạo dựng sự đồng cảm và củng cố kết nối giữa ba mẹ với bạn nhỏ. Hãy khuyến khích bạn nhìn nhận cảm xúc của mình. Cho dù đó là cảm xúc tích cực hay tiêu cực, cảm xúc và cả suy nghĩ của bạn teen đều đáng trân trọng.
Theo nghiên cứu của tiến sĩ tâm lý học John Bargh, việc dùng thức uống nóng sẽ giúp chúng ta thư giãn tinh thần và cơ bắp, mang đến cảm giác tĩnh tâm.
Một cốc sữa ấm mang đến tâm trạng thoải mái có thể giúp bạn teen dễ dàng mở lòng hơn. Trong trường hợp bạn chưa muốn trò chuyện ngay cùng ba mẹ, thức uống cũng có thể giảm bớt căng thẳng cho bạn.
Nếu bạn teen chưa sẵn sàng trò chuyện với ba mẹ, hãy để bạn có khoảng không gian riêng. Hạn chế việc ba mẹ tạo áp lực vô hình rằng bạn “phải” nói chuyện khi ba mẹ hỏi han. Điều này có thể phản tác dụng và bạn teen sẽ trở nên xa cách với ba mẹ nhiều hơn.
Hoạt động ăn tối cùng nhau sẽ trở thành chất xúc tác hiệu quả cho việc giao tiếp giữa các thành viên trong gia đình. Mỗi thành viên có thể lần lượt chia sẻ về những sự kiện, hoạt động trong ngày của mình.
Qua việc lắng nghe câu chuyện của bạn teen, ba mẹ có thể sử dụng câu hỏi dẫn dắt bạn về cách đúc kết kinh nghiệm về một ngày của mình. Cụ thể hơn, đó là hướng dẫn bạn cách nhìn lại một ngày, bạn cảm thấy trân trọng điều gì, và có điều gì bạn có thể cải thiện tốt hơn.
Bên cạnh đó, việc trò chuyện cùng ba mẹ về những chủ đề đơn giản trong cuộc sống hằng ngày như thể thao, ẩm thực sẽ giúp bạn nhỏ thấy rằng ba mẹ cũng có thể chia sẻ sở thích với mình. Điều này trở thành nền tảng cho việc bạn chia sẻ những chuyện nghiêm túc hơn.
Khi ba mẹ áp dụng phương pháp giao tiếp cùng bạn nhỏ, hãy chú ý đến cảm xúc của bạn để có thể liên tưởng với trải nghiệm của bản thân. Từ đó xây dựng mối liên kết đồng cảm tốt hơn. Agate mong rằng bài viết này có thể giúp ích cho ba mẹ trên hành trình giúp bạn nhỏ thấu hiểu bản thân.
Bình luận (0)