21/06/2024
Tarot có thể đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe tâm thần, tuy nhiên nó không thể thay thế hoàn toàn cho trị liệu tâm lý.
Ý chính trong bài:
Tháng 10 năm 2020, Jude Hinson mất việc, mất nhà, ông nội cô qua đời. Sau đó, hôn phu của cô cũng bỏ rơi cô – tất cả xảy ra chỉ trong vòng 1 tuần.
“Tôi hoàn toàn mất kiểm soát và cảm thấy tất cả là trách nhiệm của tôi,” Hinson nhớ lại. “Một điều tôi thấy thực sự giúp ích là sử dụng bài tarot như một cách để nhìn nhận câu chuyện của mình một cách khách quan hơn. Tarot đã mang lại cho tôi một chút hy vọng.”
Tinson đã bắt đầu việc đọc bài tarot hơn một thập kỷ. Khi cuộc sống trở nên khó khăn, những lá bài đã giúp cô hiểu rõ hơn về hoàn cảnh của bản thân.
Ngoài việc đọc tarot mỗi ngày, cô ấy vẫn tiếp tục đi gặp nhà trị liệu mỗi tuần một lần và uống thuốc chống trầm cảm, lo âu. Bây giờ cô đã ổn hơn, nhưng cô ấy vẫn rút tarot khoảng một lần một tuần.
Tinson không phải là người duy nhất tìm đến bài tarot để tìm kiếm sự an ủi.
Và những người đọc bài tarot (ít nhất là theo kinh nghiệm của họ) đã cho biết rằng có nhiều người tìm đến tarot hơn trong thời gian xảy ra đại dịch, khi cả thế giới đang đối mặt với nhiều bất ổn.
“Mọi người đang tìm kiếm những thông điệp sâu sắc hơn,” Fahrusha nói. Fahrusha là một “tarot reader” (người đọc bài tarot) có hơn 35 năm kinh nghiệm.
Tarot là gì?
Tarot có thể đang trở nên phổ biến hơn, nhưng không phải ai cũng biết đến bộ môn này. Dù không rõ về nguồn gốc lịch sử chính xác, nhưng các lá bài tarot có thể đã xuất hiện vào thế kỷ 14, được mang từ Thổ Nhĩ Kỳ đến Tây Âu.
“Tarot là một bộ bài với những hình ảnh chứa đựng nhiều ý nghĩa, lấy cảm hứng từ văn hóa, bạn có thể sử dụng cho mục đích tâm linh, nghệ thuật và kể chuyện,” Aida Manduley, nhà trị liệu chuyên về sang chấn tâm lý cho biết.
Manduley đôi khi rút bài cho thân chủ trong các buổi tham vấn và thấy rằng đó là một công cụ hữu ích. Tuy nhiên, Manduley thừa nhận phương pháp này không hẳn phù hợp cho tất cả mọi người.
Dưới đây là những ý kiến của các “tarot reader” chuyên nghiệp về ưu và nhược điểm khi sử dụng tarot cho mục đích liên quan đến sức khỏe tâm thần.
Lợi ích của việc sử dụng tarot đối với sức khỏe tâm thần
Tarot mang lại nhiều lợi ích cho việc hỗ trợ tinh thần cũng như chữa lành cảm xúc. Cụ thể:
Tarot biến việc chăm sóc bản thân thành việc nuôi dưỡng tâm hồn
Nhiều thế hệ đã tìm đến với tôn giáo để tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống và sức mạnh trong những giai đoạn khó khăn.
Theo khảo sát của Trung tâm Nghiên cứu Pew (2017), một phần tư người trưởng thành ở Mỹ tự nhận mình là người có quan tâm đến tâm linh nhưng không theo tôn giáo. Con số này đã tăng 8% so với năm 2012.
Bài tarot rất phù hợp với xu hướng này.
Cindi Sansone-Braff, một tác giả và người đọc tarot ở New York, xem tarot là một hoạt động tâm linh giúp mọi người hiểu rõ hơn về bản thân.
“Đôi lúc, khi một người cảm thấy lo lắng và trầm buồn, đó có thể là dấu hiệu cho thấy họ cần được chăm sóc,” Sansone-Braff nói. “Tarot có khả năng kết nối sâu sắc với tâm hồn. Đây là một công cụ hữu hiệu để khám phá thế giới của tiềm thức và vô thức… để hiểu về những gì đang diễn ra bên dưới bề mặt ý thức của chúng ta.”
Tarot có thể hỗ trợ cho quá trình trị liệu
Bạn không nhất thiết phải chọn chỉ thực hiện điều trị tâm lý, dùng thuốc hay đọc bài tarot. Giống như Hinson, nhiều người thấy rằng tarot là một phần hữu ích trong bức tranh toàn diện về chăm sóc sức khỏe tâm thần.
“Tarot không phải là giải pháp cho mọi vấn đề về sức khỏe tâm thần của tất cả mọi người, nhưng đối với tôi, tarot là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tâm trí của chính mình,” Hinson nói.
Sansone-Braff biết khá nhiều thân chủ cũng áp dụng các phương pháp tương tự.
Ví dụ, cô ấy sẽ giới thiệu một khách hàng mắc chứng rối loạn stress sau sang chấn (PTSD) đến gặp nhà trị liệu. Tuy nhiên, cô ấy cho biết bản thân cũng có một vai trò hỗ trợ nhất định.
“Trong phiên trị liệu, tôi có thể hỗ trợ họ xử lý những điều họ đã nghe được từ những lá bài,” Sansone-Braff chia sẻ.
Tarot có thể giúp khơi gợi đối thoại
Tarot có thể giúp khơi gợi cuộc trò chuyện khi những thân chủ của Manduley gặp khó khăn với việc mở lòng.
“Nếu một người rút lá bài Tử thần (Death) và có cách hiểu khác về lá bài này (so với cách hiểu của tôi), đó là cơ hội tuyệt vời để chúng tôi thảo luận về việc cùng một tình huống có thể có nhiều cách hiểu khác nhau,” Manduley chia sẻ. “Lá bài Tử thần không nhất thiết phải là điều tiêu cực, và chúng ta có thể sử dụng nó để nói về những thay đổi trong cuộc sống.”
Cuộc đối thoại này có thể giúp Manduley thảo luận với thân chủ về các giải pháp. Ví dụ, có thể người đó rút được lá tiếp theo là lá bài Toà Tháp (Tower), tượng trưng cho sự thay đổi đột ngột.
“Điều này có thể mở ra cánh cửa cho bạn suy nghĩ về việc thay đổi một mối quan hệ, và có thể bạn chưa từng cho phép bản thân suy nghĩ về điều đó trước đây,” Manduley nói.
Tarot dần trở nên đại diện hơn
Manduley nói rằng một số bộ bài tarot cũ thường mang những định kiến về giới và các tầng lớp xã hội.
“Trong nhiều bộ bài truyền thống, các lá bài tarot được phân biệt theo giới tính và chia thành nam và nữ,” Manduley nói. “Có một hệ thống cấp bậc rõ ràng, như vua và hoàng hậu, đại diện cho chế độ quân chủ.”
Tuy nhiên, một số họa sĩ như Emily Lubanko, Margaret Trauth (còn được biết đến là Egypt Urnash) và Fyodor Pavlov đang tạo ra những bộ bài mới phá vỡ những quan niệm truyền thống này. Điều đó có thể giúp mọi người có cái nhìn bao quát và gần gũi hơn đối với các vấn đề sức khỏe tâm thần của họ.
Manduley nói rằng đối với những ai không thấy mình phù hợp với tôn giáo truyền thống, tarot có thể là một phương tiện để họ tìm kiếm sự gắn kết về tâm linh.
Nguy cơ của việc sử dụng tarot đối với sức khỏe tâm thần
Các yếu tố dưới đây có thể khiến bạn e ngại sử dụng tarot cho mục đích cá nhân.
Tarot có thể đi ngược lại với những niềm tin của bạn
Mặc dù ngày càng có ít người trưởng thành ở Hoa Kỳ theo đạo trong các tổ chức tôn giáo, nhưng vẫn còn không ít người đang trung thành với một tôn giáo nhất định. Với những cá nhân này, bài tarot có thể mâu thuẫn với quan điểm tôn giáo của họ. Nếu bạn thấy bản thân trong trường hợp trên, tarot có thể không mang lại lợi ích cho bạn.
Fahrusha nói rằng: “Một số người cảm thấy tội lỗi khi tìm đến tarot và điều đó lại gây thêm stress cho họ.”
Nếu bạn không tin tưởng, tarot sẽ không thể giúp ích
Các liệu pháp chăm sóc sức khỏe tâm thần khác như nhận thức hành vi (cognitive behavioral therapy) và trị liệu nhóm (group therapy) được chứng minh hiệu quả bởi rất nhiều nghiên cứu. Trong các liệu pháp này, bạn cần chia sẻ câu chuyện và ngữ cảnh cụ thể của vấn đề. Điều này đòi hỏi bạn phải “lùi lại”, suy nghĩ một cách thấu đáo và logic về chính mình.
Tarot cũng là một công cụ để tự phản tư (self-reflection), nhưng nó chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng. Dù tarot yêu cầu bạn phải xem xét động cơ, hành động, suy nghĩ và niềm tin của chính mình, bạn cũng cần tin rằng lá bài bạn chọn có thể mang lại cái nhìn sâu sắc về những vấn đề này.
Để tarot phát huy tác dụng, bạn cần tạm gác lại sự hoài nghi và đón nhận những điều có vẻ như không thực tế. Không phải ai cũng có thể làm được điều này.
Sansone-Braff nói rằng, “Nếu bạn không tin vào những lá bài, tarot sẽ không giúp được bạn. Thậm chí nó còn khiến mọi thứ tồi tệ hơn, vì bạn chỉ đơn giản là không tiếp nhận những gì bạn không muốn tin.”
Tarot không phải công cụ thay thế cho trị liệu
Sansone-Braff nhấn mạnh rằng một số người vẫn nên đi gặp nhà trị liệu, và Manduley cũng đồng tình.
Manduley nói rằng, “Tarot không thể thay thế cho sự hỗ trợ chuyên nghiệp trong sức khoẻ tâm thần, về việc dùng thuốc hay về một kế hoạch điều trị nào đó,”
Manduley bổ sung rằng, trong một số trường hợp, sử dụng tarot có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tâm lý của người sử dụng.
“Tarot có thể không phù hợp với những người mắc bệnh tâm thần nặng và kéo dài, có triệu chứng hoang tưởng hoặc loạn thần, vì những hình ảnh và ý nghĩa mạnh mẽ của tarot có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng này.”
Tarot có thể bị hiểu sai
Các lá bài có nhiều ý nghĩa khác nhau nên chúng dễ bị hiểu sai hoặc có thể được hiểu theo những định kiến đã có sẵn.
Có nhiều khách hàng gọi cho Sansone-Braff để hỏi có nên tiêm vắc-xin COVID-19 hay không. Họ nói họ bốc được lá bài Tử thần và nghĩ rằng đây là dấu hiệu của vũ trụ nói rằng không nên tiêm.
“Tôi nói, ‘Không hẳn thế đâu. Hãy rút thêm hai lá nữa’,” Sansone-Braff kể lại. “Người đó rút được lá bài Sức mạnh và Sức khỏe. Tôi nói, ‘Có thể nó đang nói rằng nếu bạn tiêm vắc-xin COVID-19, bạn sẽ không chết mà sẽ có sức khỏe và sức mạnh.’ Chúng ta thường hiểu các lá bài theo ý muốn của mình.”
Sansone-Braff cũng khuyên mọi người nên tham khảo ý kiến của chuyên gia sức khỏe về các quyết định như tiêm vắc xin.
Đối với các quyết định khác trong cuộc sống như thay đổi nghề nghiệp hay mối quan hệ, Manduley khuyến khích mọi người nên tham khảo nhiều người xem tarot khác nhau.
Lời khuyên là: “Giống như hầu hết mọi thứ, nếu bạn muốn triệt để làm theo lời khuyên từ tarot, đừng quên tham khảo thêm ý kiến khác”.
Tarot có phù hợp với bạn không?
Giống như bất kỳ liệu pháp nào, tarot có thể giúp ích với một số người này nhưng lại không hiệu quả với một số người khác. Cách kiểm tra rất đơn giản, hãy tự hỏi: Nó có làm bạn cảm thấy tốt hơn không?
Sansone-Braff nói rằng, nếu sau những trải bài mà bạn cảm thấy không thoải mái, thì có lẽ nó không chính xác. “Ngay cả khi những thông điệp thật khó chấp nhận, tôi luôn truyền đạt chúng bằng lòng yêu thương để có thể giúp đỡ người nghe. Nhưng nếu nó gây lo lắng và khiến bạn không thể hành động, thì có vẻ tarot có hại nhiều hơn là có lợi.”
Tarot có thể không phù hợp cho những ai có những chẩn đoán cụ thể về sức khỏe tâm thần, đặc biệt là những người có triệu chứng như hoang tưởng, loạn thần hoặc những hành vi ám ảnh cưỡng chế. Hãy nói chuyện với chuyên gia về sức khỏe tâm thần trước để xác định xem tarot có phù hợp với bạn hay không.
Tổng kết
Nhiều người tìm đến với tarot như một cách để chăm sóc sức khỏe tâm thần. Tarot có thể khơi nguồn cảm hứng cho cuộc trò chuyện với chuyên gia tâm lý, giúp bạn tìm thấy hàm nghĩa sâu xa trong các tình huống của đời sống và có thể chỉ ra những phương án giải quyết.
Bên trong những lá bài tarot chứa đựng một khía cạnh liên quan tới tâm linh, điều này có thể chính là điểm thu hút đối với những ai không theo tôn giáo. Tuy nhiên, nó có thể không phù hợp với đức tin của bạn hoặc có thể khiến bạn cảm thấy khó chấp nhận.
Tarot không thể thay thế hoàn toàn cho trị liệu tâm lý, nhưng có thể là một phương pháp hỗ trợ hữu hiệu.
Vì mỗi lá bài có nhiều nghĩa khác nhau, bạn có thể vô tình chỉ thấy những điều mình mong muốn. Để tránh bị thiên kiến xác nhận (confirmation bias), các chuyên gia khuyên rằng bạn nên tham khảo thêm nhiều ý kiến khác.
Tóm lại, nếu tarot khiến bạn cảm thấy bình an và tốt hơn, nó có thể là một nguồn lực tốt. Nếu không cũng không thành vấn đề, bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm những phương pháp khác.
Tác giả: Beth Ann Mayer
Biên dịch: Đào Thị Nguyên Hoàng – Thạc sĩ Tâm lý học
Biên tập: AGATE
Theo Healthline
Bình luận (0)