Mình vốn tự tin luôn biết cách yêu thương bản thân và hiểu rõ nhu cầu của chính mình. Vậy mà vào những ngày gần đây tâm tình mình dễ cáu bẳn, rất khó xoa dịu. Mình cảm thấy bối rối quá với những biểu hiện kì lạ này, tự nhủ phải làm gì đó khác thôi. Thế là mình lang thang vô định trên Facebook mong tìm được điều gì đó có thể giúp mình cải thiện tâm trạng. Sau một lúc “lướt lướt”, mình bị ấn tượng bởi câu hỏi “Mình chọn can đảm, mình chọn self-care?” trên một bài viết giới thiệu Workshop Một vòng tròn của Agate Class. Tại sao self-care lại cần can đảm, tại sao lại là một vòng tròn self-care? Hmmm… Mình cũng không rõ lắm mà mình chắc cũng đang cần self-care để vỗ về bản thân. Mình nghĩ hay cứ thử đến, xem người ta nói gì về self-care, biết đâu tìm được giải pháp gì mới cho bản thân và rồi… mình đi thật!

Self-care là gì mà cần can đảm?

Đó giờ mình cứ nghĩ self-care (tự chăm sóc bản thân) là chuyện dễ ợt, ai mà chẳng biết cách chăm sóc cho bản thân. Vậy mà hôm đó chị Hạnh – Host của buổi chia sẻ hỏi cả vòng tròn vài câu hỏi về self-care khiến tụi mình suy tư. Self-care tưởng chừng đơn giản nhưng không hề đơn giản chút nào. Chăm sóc bản thân là điều cần thiết để tái tạo năng lượng, giúp chúng ta giữ được sự bình an trong nhịp sống vội vã hằng ngày. Vậy mà lắm lúc ta cứ chần chừ vì ưu tiên cho việc khác mà bản thân nghĩ là quan trọng hơn..

Có lẽ vì thấu hiểu những “cái khó” trong hành trình chăm sóc bản thân, hiểu tâm lý sợ hoặc ngại ưu ái cho bản thân, sợ bị gọi là ích ký hoặc “làm màu” mà Agate đã chủ đề cho vòng tròn chia sẻ lần này là “Mình chọn can đảm, mình chọn self-care?”. Nghe như một lời khẳng định, ấy vậy mà “dấu hỏi” cuối tiêu đề cũng dường như một lời thách thức dành cho chúng ta: “Chăm sóc bản thân cho đàng hoàng – bạn dám không? Bạn làm được chứ?”

Hôm ấy, tụi mình đã nói rất nhiều về self-care và cũng mở lòng lắng nghe rất nhiều những suy nghĩ, cách chăm sóc bản thân và cả những khó khăn trên hành trình này của nhau. Mình nhận ra mình không cô đơn! Ở đây mình gặp những người bạn cũng đang nỗ lực yêu thương và mong muốn chăm sóc bản thân tốt hơn. Mặc dù là “self” – tự làm nhưng không có nghĩa là làm một mình. Chúng mình có thể đồng hành cùng nhau, can đảm cùng nhau.

Tại sao lại là Một vòng tròn?

Đối với mình, Một vòng tròn không chỉ là tên workshop nói về self-care mà còn chứa đựng tinh thần chung của buổi chia sẻ. Đối với mình, đường tròn rất đặc biệt, nó không có điểm đầu, cũng không có điểm cuối, và ở mọi vị trí trên đường tròn đều cách tâm một khoảng bằng nhau, giống như những gì mà Host Hạnh chia sẻ: “Chúng ta đồng đẳng với nhau dù cho mọi người đến từ đâu, bao nhiêu tuổi hay là ai và bản thân chị, cũng đồng đẳng với các bạn”. Tụi mình còn có một số quy ước chung trong buổi chia sẻ hôm ấy để vòng tròn thêm trọn vẹn và ấm áp.

Tất cả mọi người đều có cơ hội được nói lên suy nghĩ và cảm xúc của bản thân, và những điều này đều được các thành viên trong vòng tròn đón nhận. Vòng tròn ấy khiến mình cảm thấy an toàn vì mình hiểu rằng ở đây có sự cảm thông, thấu hiểu và cả đồng cảm nữa. Đôi khi mình không tìm kiếm một lời khuyên, mình tìm kiếm một người hay một nơi có thể hiểu cho mình và chấp nhận mình như những gì mình vốn là.

Tụi mình còn thống nhất với nhau rằng trong vòng tròn này, tụi mình sẽ trở về lắng nghe tiếng nói nội tâm và cho phép những lời này được cất thành lời. Tụi mình có thể chân thật với bản thân và những người bạn ở đây. Mọi người không cần cố gắng tỏ ra mình là ai, sở hữu những gì mà chỉ đơn giản, mình là một con người có cảm xúc, suy nghĩ, đang mong muốn những điều tốt đẹp cho bản thân và đang cố gắng vì điều đó.

Nếu dùng 3 từ để nói về Một vòng tròn, thì chắc mình sẽ chọn Chân thật – Tôn trọng – Ấm áp. Còn bạn thì sao?

Từ lời nói đến thực hành self-care

Đến với Agate, tụi mình không chỉ chia sẻ về hành trình self-care, tụi mình còn làm nhiều điều thú vị cùng nhau nữa. Mình thích những trải nghiệm mới mẻ nên những hoạt động này giúp mình chủ động hơn trên hành trình chăm sóc bản thân rất nhiều. Bật mí thêm cho các bạn một xíu thôi nhé, vì kể chi tiết quá thì lại thành “spoiler” mất thôi.

Tụi mình còn được tập yoga cùng với chị Mai – Co-founder của Agate, check in cảm xúc, ăn bánh, uống ca cao và còn có cả cẩm nang mang về nữa, kể “sương sương” một vài hoạt động mình thích nhất thôi nhé. Những hoạt động này giúp việc self-care của mình được hình dung một cách cụ thể hơn, mình cũng hiểu hơn về bản thân mình, nhận ra điều gì ngăn trở mình chăm sóc bản thân và tìm được một vài gợi ý cho thời gian sắp tới. Đúng nghĩa được ăn – được nói – được gói mang về.

Dù cho buổi workshop hôm ấy khép lại nhưng mà những câu chuyện và hành trình self-care vẫn tiếp tục diễn ra vì tụi mình giữ kết nối với nhau qua nhóm “Hành trình YOUniverse Thấu hiểu – Yêu thương – Phát triển” để vừa cập nhật, vừa nhắc nhớ nhau self-care mỗi ngày. Mà các bạn biết không, workshop thường được tổ chức định kỳ vào chủ nhật hàng tuần và có nhiều bạn (cả thành viên quen thuộc lẫn bạn mới) đến tham gia, mình nghĩ tuần sau mình đến câu chuyện diễn ra ở đó cũng khác nhiều lắm. Mình sẽ lại được nghe và nhận lại những chia sẻ thân tình từ những người bạn và Agate trong vòng tròn ấy. Ban tổ chức tạo ra workshop hay như vậy mà còn giới hạn số người tham gia, đăng kí “xí” chỗ trước đã chứ ai mà nhường cho. Cái link đăng kí đâu rồi ta?

Biên tập: Nguyên Hoàng