Cuộc sống thực tế không phải lúc nào cũng tràn ngập niềm vui và hạnh phúc. Chúng ta có thể gặp phải trở ngại, cảm thấy nhàm chán, cảm thấy đánh mất động lực.

Có thể là do không thích ngành mình đang học, không thích công việc mình đang làm, hoặc là do danh sách mục tiêu mà chúng ta đã đặt ra không có kích phát được động lực và nhiệt huyết bên trong con người mình.

Niềm đam mê trước hết xuất phát từ những gì chúng ta quan tâm, những gì chúng ta yêu và cả những gì chúng ta ghét.

Vì cảm xúc và trải nghiệm của mỗi người là khác nhau, những lời khuyên về cảm hứng và đam mê một cách chung chung sẽ không giải quyết được vấn đề.

Do vậy, chúng ta trước tiên cần phải kết nối được với những cảm xúc nội tại rồi mới đi tìm kiếm niềm cảm hứng cho bản thân được.

Trong bài viết hôm nay, Agate sẽ giới thiệu các bước làm bản đồ cảm hứng để giúp bạn hệ thống lại những cảm xúc quan trọng đối với mình và tìm ra những hoạt động giúp cho cuộc sống của bản thân trở nên thú vị và nhiều sức sống hơn.

Mong bài viết này có thể giúp ích được cho bạn.

Xác định cảm xúc chủ đạo

Hãy nhớ tới một khoảnh khắc trong đời mà bạn cảm thấy mình vui vẻ, hạnh phúc, hay thích thú nhất.
Hãy kể ra khoảng 5 cảm xúc/tâm trạng chủ đạo lúc đó là gì (phấn khích, sung sướng, tự hào, thư thái,…).
Hãy liệt kê ra những hoạt động/khoảnh khắc bạn từng trải qua mà cũng đem lại cảm xúc/trạng thái tương tự.

Xác định từ khóa quan trọng

Cùng một sự việc, mỗi người sẽ có phản ứng cảm xúc khác nhau.
Từ những hoạt động đi liền với cảm xúc/tâm trạng ở trên, hãy lọc ra các từ khóa được lặp lại nhiều nhất.
Các từ khóa có thể bao gồm: con người, địa điểm, mong muốn,…Ví dụ như: cảm giác được kết nối, được vận động, với bạn bè, ở ngoài thiên nhiên,…

Chọn 3 việc để làm mỗi ngày

Dựa trên những từ khóa đã chọn, hãy tìm 3 việc đơn giản và thực tế mà bạn có thể làm mỗi ngày để giúp đưa tới những cảm xúc tích cực mình thích.
Những việc này không nhất thiết phải là những gì bạn đã từng làm trong quá khứ. Bởi vì qua thời gian, có thể bạn đã không còn hứng thú với việc đó nữa.
Nếu được, hãy thử thiết kế cuộc sống của mình xoay quanh những từ khóa này. Biết đâu, từ đó bạn có thể tìm ra được đam mê mới thì sao.