Self-talk – đối thoại nội tâm – có thể ảnh hưởng tích cực hoặc tiêu cực đến tâm trạng và hiệu suất của bạn. Thực hành self-talk tích cực, thách thức lời nói tiêu cực và tìm hỗ trợ xã hội để giúp xây dựng sự tự tin và cảm nhận hạnh phúc.

8 thông điệp cốt lõi về chăm sóc bản thân

Bạn đã bao giờ cảm thấy rất choáng ngợp, căng thẳng hoặc không thể tập trung vào bất cứ điều gì quan trọng chưa? Bạn không phải là người duy nhất!  Trái với định kiến “tuổi ăn tuổi học có gì mà lo”, rõ ràng là thanh thiếu niên chúng ta thường phải đối mặt […]

Hiệu quả trong công việc và học tập của bạn đang giảm sút? Hãy cùng tâm lý gia Sergio De Dios González và Agate tìm hiểu cách tổ chức các cuộc họp với chính bản thân mình nhằm tạo nên những thay đổi tích cực trong hiệu suất trong việc và học tập nhé!

Bạn có biết bình đẳng giới là công cụ quan trọng thúc đẩy sự phát triển của xã hội và chúng ta không thể đạt được điều này bằng cách nâng cao hoặc hạ thấp giá trị của bất kỳ bộ phận giới nào.