Chỉ cần để tâm vào cảm nhận của 5 giác quan, bạn đang thực hành xây dựng một lối sống bình an, tăng khả năng tập trung, giảm lo âu căng thẳng.

Làm thế nào để ứng phó với những suy nghĩ tự động tiêu cực luôn chực chờ bào mòn tiềm năng và hạnh phúc của bạn?

Ý nghĩa và cách bồi đắp lòng thấu cảm – nhận ra nhu cầu, yêu thương và chăm sóc bản thân mình – như cách bạn đối xử với người khác.

Thể hiện cảm xúc là đặc quyền của mọi người, mọi giới tính, và là dấu hiệu của sự kiên cường.

8 thông điệp cốt lõi về chăm sóc bản thân

Bạn đã bao giờ cảm thấy rất choáng ngợp, căng thẳng hoặc không thể tập trung vào bất cứ điều gì quan trọng chưa? Bạn không phải là người duy nhất!  Trái với định kiến “tuổi ăn tuổi học có gì mà lo”, rõ ràng là thanh thiếu niên chúng ta thường phải đối mặt […]