Thay vì lo lắng về mọi thứ suốt cả ngày, sẽ ra sao nếu chúng ta chủ đích sắp xếp một khoảng thời gian nhất định “để lo lắng” về những thứ khiến bản thân phiền lòng?

Trong khi một số người luôn bình thản trong mọi tình huống, một số người khác lại không thể đối mặt với cảm xúc của mình. Nhóm người này liên tục bị quá tải và tự hỏi liệu bản thân có sẵn sàng phản ứng lại trước các tình huống mà họ gặp phải hay không.

Lòng biết ơn là khái niệm không còn xa lạ với chúng ta nhưng lợi ích mà nó mang lại chắc hẳn nhiều người còn chưa biết tới. Vậy đâu là phương pháp luyện tập hiệu quả để có thể thực hành lòng biết ơn và thay đổi cuộc sống theo hướng tích cực hơn?

Khoa học đã chứng minh rằng lòng biết ơn tạo ra những cảm xúc hạnh phúc, xoa dịu những nỗi đau và hơn hết nó là liều thuốc cải thiện sức khỏe tinh thần miễn phí.

Vì sao thực hành lòng biết ơn lại mang ý nghĩa mật thiết đến sự hạnh phúc của chúng ta? Cùng Agate tham khảo qua bài viết sau để tìm lời giải đáp nhé!

Thiết lập ranh giới cá nhân là cách để bạn xây dựng sự trân trọng, yêu thương chính mình, mở cửa cho những mối quan hệ lành mạnh và góp phần làm nên cuộc sống cân bằng, hạnh phúc hơn.